La crianza es un trabajo de tiempo completo en si misma, pero muchos padres también malabarean con las carreras fuera de casa. Padres divorciados o separados que tienen niños con quiénes pasan tiempo, podrían tener dificultades para poder encontrar un buen balance entre la vida y el trabajo.

Es posible ser un empleado comprometido sin dejar de ser un padre involucrado, si eres consciente e intentas mantener este balance tomando medidas que te ayuden. Piensa en estas sugerencias para manejar mejor tu tiempo entre el trabajo y ser un padre. 

Haga sus prioridades claras

Comunique claramente sus prioridades a su empleador, para que este pueda respetar su necesidad de pasar tiempo con sus hijos. Si lo necesitaran para trabajar más horas, puede dejarles saber cuándo esté y cuando no esté disponible, basado en su agenda como padre.

Usted y su empleador pueden negociar los tiempos que necesitara estar ausente del trabajo, para situaciones como reuniones de padres y docentes, o citas médicas de sus niños. 

Tal vez necesite buscar un nuevo trabajo que te provea con la flexibilidad necesaria si su compañía actual no puede trabajar como necesita.

No se deje tragar por la culpa

Deprimirse porque no es capaz de satisfacer todas las necesidades de sus niños no le sirve ni a usted ni a sus hijos. La realidad es que usted probablemente esté contribuyendo financieramente a el bienestar de sus hijos con su carrera. 

Padres que trabajen pueden usar sus salarios para necesidades como alimentos, abrigo y un hogar. También puede usarlo para lujos como actividades extracurriculares, fondos universitarios, y vacaciones familiares.

Algunos días, usted podrá dedicar más energía a sus hijos, mientras que, en otros, usted necesitará concentrar toda su atención en su trabajo. Aunque trabaje desde casa, tampoco podrá dedicar su completa atención a sus hijos las veinticuatro horas del día, siete días a la semana.  

Sea eficiente con su tiempo 

Mantener una vida saludable requiere priorizar la crianza y la familia. Evite distracciones y concéntrese en sus objetivos. Deje el teléfono y pase tiempo con sus niños. 

Si sus padres están separados o divorciados, este es un gran momento para pasar tiempo con otra gente y planear comidas para varias semanas. Esto garantizará que todos coman bien, y reduce el estrés de alimentar una familia.

Sea flexible

Usted y su ex tendrán ambos trabajos e hijos demandantes, pero como padres, tendrán que contar con el otro para apoyarse cuando la situación lo requiera. 

Por ejemplo, si la madre de su hijo repentinamente necesita estar más horas en la oficina, usted puede hacerse cargo de él, mientras construye un espacio para pensar como lidiar con su vida laboral y la crianza.

Discuta sentimientos

Después de un divorcio o separación, no es inusual para cada niño, madre y padre, sentirse indefensos y con miedo. Sentimientos como estos necesitan ser discutidos. Poner las emociones de uno en frases es un excelente primer paso. Las emociones junto a el diálogo pueden ser avivadas leyendo un libro, mirando algo juntos, o jugando un juego. 

Adicionalmente, madre y padre pueden tomar ventaja de hablar de sus emociones con un amigo cercano, un terapista, o escribiendo un diario personal. Al entender mejor sus sentimientos, el padre y la madre pueden ser más confiables y presentes con sus hijos. 

Como los hijos pueden experimentar tener dificultades determinando esas cosas, lo inteligente sería buscar por ayuda experta o asesoramiento profesional.

Reflexione sobre memorias positivas 

Puede hacer tiempo para conectar con sus hijos mediante experiencias compartidas. El divorcio afecta tanto a los padres como a los hijos. Recuerde planear algo de diversión familiar. Esto mejorará enormemente los sentimientos de amor y apoyo durante los tiempos difíciles.

Los padres pueden lograr esto organizando juegos nocturnos por las semanas o en días festivos. Crear experiencias felices con sus hijos es una gran estrategia para superar los recuerdos del divorcio.

Sus hijos podrán tener dificultades con estos cambios desafiantes, y tal vez no se diviertan tanto como lo hacían antes. Priorizar buenas memorias previene bloqueos emocionales.

Busque ayuda

Los padres divorciados a veces sienten que tienen que hacer más para compensar con la ausencia del otro padre en sus vidas. Esto no puede ser así. 

Es importante para los padres separados o divorciados que se concentren en lo que pueden hacer por sus hijos, no en lo que no pueden hacer. Ayuda que discutan abiertamente las fortalezas de cada uno cuando decidan como dividirse las tareas. 

Los padres que se están divorciando deben recordar que son personas, y que no deben avergonzarse en pedir por ayuda. 

Ambos padres se necesitan el uno a otro porque ninguno puede manejar todo por si mismo. Investigue si hay iniciativas del gobierno para ayudar a padres separados a tener apoyo para sus hijos. Tampoco sean tímidos en hablar con un terapeuta.

Reserve tiempo para sí mismo 

En adición a mantener un sano balance entre trabajo y vida familiar, usted debe priorizar su propio bienestar físico y mental. Preste atención a su familia cuando es tiempo familiar, a su trabajo cuando esté trabajando, y en usted mismo cuando tenga tiempo libre.

Puede mantener su felicidad y salud haciendo cosas que disfrute, como pasar tiempo con seres amados, o con otros padres solteros.

Conclusión

Descubrir un método para manejar las demandas de su profesión y familia será una buena inversión de su tiempo y esfuerzo. Aproveche la oportunidad de pasar tiempo de calidad con sus hijos, tanto en el trabajo como en su casa, sin tener ninguna culpa.

Asegúrese de programar y prepararse meticulosamente para todos sus compromisos. En última instancia, nunca pase por alto la importancia de su bienestar físico y mental. Al integrar todas estas estrategias, usted mejorará su capacidad para armonizar su trabajo y su vida personal.